.

Min hals e helt fuckad!! ÅH! neeehh...vill inte bli sjuuukkk,...hur ska jag sjungggaa..neejjjj!!! varrfööörrrr ...BUUUUUUUUUUUUUUUU'

Glömde visa er ngt, lägger in det snabbt...
Det enda jag har att säga är....wow...



Det här är hela uppträdandet som han gjorde i The 2010 BET AWARDS....
vad tyckte du om hans uppträdande?

Shuuuzzz...vaknade väldigt tidigt idag, fick typ en pollen atack på morgonen trots att jag inte ÄR pollen allergiker?
Alltså..det är bara på natten &på morgonen jag blir lite täppt i näsan och ont i halsen?
men på dagen så mår jag bäst....Skuummmmtt...
Hursomhelst...jag vaknade runt 6 någonting...somnade om, sen vaknade jag igen runt 9 och drog t balkongen. somnade och solade hahaha:P

Äntligen har jag fått färg! Solade alltså i en &en halv timma...Jag e en sådan person om inte kan vara i solen för länge..det känns som om jag kommer pass out när som helst. Men eftersom jag somnade så hahah gick det bra...måste va trött oftare.



Seeeerr niii hahahah :P jag ser brunare ut i verkligheten..men med den här keffa kameran ser man inge skit!
måste köpa en...hmm


Dagens planer......

Jag ska gå fucking bada! det e så jävla varrmmmmttt!
med 3 vänninor :3.. PeaCe FUCKERS ;)

Shuuuzzz...kl e 00:45...Kom hem för ngn timme sen..
VAr och bada med en väninna..vi taggade t kallhäll och var där i några timmar..hahah.drog dit ungefär kl  19 hahaha vi hade inget att göra så why not liksom hahah..
Imorn blire mer bad..men inte kalhäll hoppas vi..hahah...berättar inte var jag ska gå bada..för jag vill inte att mina stalkers eller papparazzin ska va där..det e så jobbigt när de tar smygbilder på mig MUHAHAHAH

Så imorn blire nått annat badställe...hmmm..var ...var...
hahah, tog lite bilder idag..


kolla mitt hååååår hahahahah (efter badet)


Jag...apar mig lite bara hahahah kolla mina rynkor läännn hahahah



ME without make- up.....jag ser dead ut. hahah

Jag satt m syrran och kollade priset på USA resan..de ligger på 6400 nu..de har gått upp-.-'
menmen...Jag åker nästa vecka elle näst nästa vecka hahah..ingen aning när de var xP
HURSOMHELST...
MIN AMOR kommer imorgon!!!! HOPPAS JAG!:D
hahaha
har saknat henne så fucking mycket!!!!!
OMG....Jag åker , Jag fucking åkkkeerr!!!
jag kmr va där en månad hahaha;) lucky meeee!

NEW YORK BABY! HERE I COME

Äntligen e jag hemma!
hahah okej...ja kom hem för typ 2 timmar sen hahah
menmen...fett skönt..sparkade av mig skorna på en gång och ba slängde mig ner på soffan..var as död...
men nu är jag pigg igen :)
som tur...visade aldrig dagens outfit..så tänkte göra det nu:)



SÅ jävla gullig outfit...eller hur:)
visst blev jag brun också...damn..tack pappa..

FÖRRESTEN JAG DROPPAR BIG NEWS  IKVÄLL SÅ ATT NI VET; missa inte det;)

FRÅGA:
hur mkt väger du? samt längd?

Karems svar:
Tyvärr så har jag inte våg-.-'
har inte haft våg på ÅR, men sist jag vägde mig var i år hos min kusin och då vägde jag 60 kilo typ maj ...Det var alltså innan jag började med min diet. Nu måste jag fan väga mig igen...

sist jag mätte mig var förra året. då var jag 1,63 cm

tja!
godmorgon mina små apor!
va händer??
själv är jag i ''plaskis'' o solar hahah m mamma och Felicia:)

Det är fett VVAARMT ute...hahah
har badat lite m felicia också hahah...

inte så mycket faktiskt...undrar vad jag ska hitta på senare....hmm...
vad ska ni göra??:)

hoppas allt e bra m er, dubble kisses,mwah mwah!:)

Felicia såg en geting och sa : stick härifrån HAHAHAHAHAHA JAG DÖR





vet inte hur de här bilderna ser ut heheh tog dom bara snabbt.

Anonym om SVAR:

hur kan du veta allt det här? XD

SvarR:
jag vet bara haha:P
erfaren ba;)

Fråga från anonym:
hej!
behöver hjälp med min bantning! Jag älskar te och får man dricka te med 1000 kg honung och mjölk? får man äta godis på lördag om man ''bantar''? iså fall , var går gränsen? kram!

Karems svar:

Hej!
Jag gjorde det misstaget när jag skulle bli ''nyttig''. hahah
jag la honung till mitt te istället för socker för att jag trodde att det var ''naturligt och nyttigt socker eller sötningsmedel''. Men icke sa nicke, honung må vara naturligt men inte är det nyttigt för att bir har sugit ur det från en blomma. svaret e nej, honung e inte heller bra. Mjölk är okej.

Lördagsgodis är okej. Men jag tycker att du ska vänta 2-3 veckor innan du börjar äta godis igen, ja menar...bantning är inte så bra, det vet vi alla om, så om du börjar träna lite då och då, kanske 2-3 gng i veckan och sedan äter godis på lördag så spelar det ingen roll eftersom du förbränner det senare...men det ger ingen nytta om du svälter ihjäl dig själv och sedan äter godis. Din kropp kommer att må dåligt av det!

Ät nyttigt, motionera och sedan ge dig själv en belöning!:)



Dubble kisses, mwah mwah(K)

Fråga:

hej, jag e en tjej på 14 år, jag undrar om du har något litet tips för hur man inte får finnar elr hur man gör så att dom försvinner? tacksam för svar (:

karems svar:

Hej!

Min jacka med puff ärmar:)<3 Tack tammiiii






SNYYGGG VA???;) ( ni får ursäkta min lilla mage hahahha )

Fråga från Susan:

Hej!
Snälla hjälp mig! Jag väger ungefär 64 och är 160 lång, jag är 13 år snart 14. jag har jätte smala ben, armar och en snygg rumpa. Men så kommer problemet. Jag har en onormal stor mage, snälla hjälp mig! KRAM SUSAN.

karems svar:

Hej sötnos! :) 
Jag känner igen mig där!
Jag har smala ben men en mage som bara ploppar ut...
Och jag vet att det är jätte jobbigt!
Men som tur har jag lite tips till dig eftersom jag har samma problem.
Det jag gör är att jag tränar magen mer än vad jag tränar allt annat på kroppen.

Jag gör exempel 100 situps på morgonen och på kvällen, några 100 till.

Sedan om du vill träna underdelen på magen..
lägg dig ned på rygg och ha något du kan hålla dig i. tex ''säng fötter'' ngt bord eller ngt..
Sedan lyfter du upp dina ben snabbt och tar ned dom långsamt. Gör ungefär 15-20 st.
Och senare när du vant dig så kan du börja med 30-50 och så fortsätter du att utmana dig själv. Gör så många du orkar.

Om du vill få större lår så kan du bara dra ut och jogga några 20 min om dagen. Det får dom lite större.
Dock tycker jag att du fortfarande är ung så överansträng inte din kropp. Men eftersom jag själv har problem med detta och vet att det är jobbigt så ger jag dig tips endå.
Men ...Tänk på att du fortfarande är ung! Din kropp utvecklas och du kanske inte alltid kommer att ha detta problem. :) Du kommer att växa...så överansträng inte din kropp! tänk på det.

Dubble kisses, mwah mwah:)

Har du någon bra övning att tipsa om för att stärka rygg och magmuskler?

svar:
hej anonym...Här har jag 4 ryggövningar du kan göra hemma, som får dig en starkare rygg och slipper smärtan på köpet!

Fråga:

Jag vill veta vad du äter för mat när du går på din diet, för jag har svårt för att laga självaste maten.
För jag vet inte vad jag ska laga mat.
Och hur gör man rumpan fast ? :)

Svar:

Hej tara!:)
Vad jag äter till frukost står på min tränings planering! men eftersom att jag är så snäll så kan jag ta upp det igen:)

Frukost:
Några dagar äter jag...
1.Portion gröt eller mindre. -Äter det med mjöl och lingonsylt, tänk på att sylt har mkt socker, så ta lite.
1.Activia- Blåbär
3.1-2 knäckebröd- Fiberrikt- ej vitt! - ( med smör och ost, hahah)

andra dagar äter jag..
1.Naturell youghurt men färska frukter. ( blåbär,banan,hallon,päron, äpple m.m)
2. 1-2 bitar degistivekex.
3. Apelsinjuice.
*4- Cornflex med mjölk.

Se till att variera så att du inte tröttnar:)

Vid lunch& middagsdax äter jag helst sallad.

Vad min specialare innehåller:)....

keso (ost)
oliver
sallad(?)
majs
champinjoner
tonfisk

Och det var det. ingen dressing...bara lite citron och kanske lite olivolja.
mer behöver jag inte eftersom salladen har så många ingridienser.

Du kan ju äta vanlig mat. som te.x  linser. ja, vad kan jag säga...

köttbullar med potatismos eller vilken vanlig mat som helst. dock menar jag inte skräpmat som kebab eller hmburgare m.m.

Ät din vanliga mat men dela upp den i två halvor ät ena halvan och verkligen njut av den. ät lite långsammare än vad du kanske brukar. känn efter när du är mätt och när du känner att magen säger STOPP så äter du inte mer. spara det till nästa gång du blir hungrig.

Det du också kan göra är att dricka 1-2 glas vatten innan du äter din lunch/middag. Då blir du mätt på vatten också. Tänk på att mer än hälften än din tallrik ska det finnas grönsaker.
Ät alltid dina grönsaker först. då mår magen bra :)


men det jag orftast brukar äta är faktiskt i stort sett sallad utan dressing och dricka en massa vatten. självklart äter jag också bönor, linser, kanske lite potatis, pasta.

Men jag avstår helst från kött. fastän jag ÄLSKAR kött..så avstår jag. jag känner mig så svullen och uppblåst.


Jag avstår från:
-kött
-bröd
-salt
-socker
-olja (använder istället lite olivolja)
-Allt som har med socker att göra...exempel...Juice, youghurt med socker i. kex. bakelser ...A allting med socker....

Visste ni att: Det tar nämligen tre dagar för köttet att ta sig igenom kroppen. d.v.s. tills ni skiter ut det..thihihi..


Så tara hoppas du fick svar på din fråga din latis hehehe:P
variera lite på maten, ät vanlig mat bara men dela upp maten i 2 halvor, glöm inte det;)


RUMPÖVNINGARNA KOMMER SNART, missa inte det;)

Dubble kisses mwah mwah(K)

Hej!

självklart kan jag hjälpa dig!
Jag kan komma med tips men resten är upp till dig.

Problemet med de unga tjejer som just inte kan gå upp i vikt och som kan äta vad de vill utan att de blir ''tjocka'', är att när de växer och kroppen utvecklas så kan de omedvetna gå upp i vikt och när de väl märker det så är det svårt ge ned i vikt när man har sina dåliga vanor.
När de väl märker att de börjar få mage och lår o.s.v. så kan det vara svårt att sluta äta det som dennes kropp är van vid att få i sig.
Därför kan det vara väldigt svårt att sluta äta sötsaker och skräpmat.
tro mig! har själv vart i denna situation.

Men du säger att du älskar dina kurvor vilket är väldigt väldigt bra!
men i det här fallet gillar du inte dina celluliter.
Alla kvinnor har celluliter någonstans i kroppen det ät heeeelt normalt!
Vissa har på de ställen som syns och vissas syns inte alls.
Nu vet jag inte hur synbara dina är men träning kan absolut minska synbarheten.
Träning hjälpte mig.
Alla kan få celluliter, från tjocka till smala (normalstorlek)
det är absolut ingetning fel med det, men jag kan hålla med att det är jobbigt.
Man kan få celluliter över att man har för mycket vätska i kroppen eller man  får i sig fel mat.
man kan tillochmed få celluliter för att man äter för nyttigt.
Eller det vanligaste att ens hud ''sitter löst''.

Träning &motion:

Träning gör att du tajtar till huden genom att få större muskler.
Att du tränar låren och rumpan.
Den träning jag skulle rekommendera är spinning/joggning. Du behöver inte ens köpa gymkort! du kan bara ta på dig någonting snabbt och gå ut o springa runt huset. (eller springa ner till centrum eller någonting)
du kan börja med 30 min om du inte är van vid att träna. Och sedan när du vant kroppen så kan du springa längre. (1 timma )
Likadant med spinning, har du cykel så kan du ringa en vännina och gå ut och cykla tillsammans. Tränar man med en kompis kan man få mycket mer motivation.

Och om du inte vill förlora rumpan så kan du även göra rumpövningar!
(få muskler i rumpan) Det hjälper jätte mkt och kan även ta bort dina celluliter genom att göra rumpan tajtare. tillochmed STÖRRE,men tajt! ;) det beror på hur mycket du tränar den.

OCh ditt magproblem...Om du tränar. tex jogging så kommer ditt magproblem att gå bort på nolltid!
Magen går bort på köpet när du börjar träna. Se bara till att du spänner den när du springer eller när du gör en massa övningar.

Det jag rekommenderar är att efter varje gång du tränat. när du kommit hem är att du gör 20 situps. och för att träna armarna lite så kan du göra 10-15 armhävningar.

eftersom Tjejers bröst tyvär består till största delen av fett så kommer ju de också att försvinna lite. Det beror från person till person hur pass mycket, men det händer alla kvinnor när de börja att träna.
_______________________________________________________________

Vad du ska äta och inte äta!

Du måste sluta äta skräpmat men jag tror att du redan vet det.
Det är inte det minsta hälsosamt och det är just skräpmaten som får dig/ oss kvinnor att få celluliter och den där ''magen'' du/vi så mycket hatar och vill få bort.
Jag vet att det kan vara väldigt svårt och jobbigt  men så länge du har motivation så löser det sig!:)
du kan få mer info om vad du ska äta i något inlägg längre ned. få hjälp av min tränings-planering:D

Om du har fler frågor eller om jag har missat att svara på några av dina frågor så kan du mejla mig.

[email protected]

eller skriva i kommentarer.

Du kan klara det här!:) kul att du tittade in och vågade fråga! det är många som inte vågar att fråga...
vilket är synd. menmen...hoppas du får en toppen dag!!:D och lycka till:)

P.S angående rumpövingar så kan jag visa lite i bloggen vilka du kan göra om du vill:)
Dubble kisses, mwahh mwah<3

Första inlägget idag heheh sorrry...:P
Jag kom precis hem, varrt ute o solat hahaha AJ FI*TA JAG BET MIG I LÄPPEN....skitsamma..
hehehehe Sitter hä och käkar en fet skål med conflexx! var så jävla hungrig! hade inte ätit sen kl 11..
bad...hahah iaaf...Nu sitter jag här , käkar, och kollar på scrubs...

juste, jag var o sola i gårn och däckade..sola i typ 2 timmar. jag fick FÄRG hahah:D


ser ni randen! hahahah:P ja fick liiiite färg iaf men det syns inte så mkt på bilden..



Min bikiniiii jag aldrig andvänt:P Svarrt från Gina ett år sedan, 400:-


vette fan i d hääär hahah

För er som inte ser vad det står så är det ANONYM som frågat mig om min träningsplanering.
JO,

Hej anonym!
Kul att du frågar:)
Jag går upp direkt efter att jag vaknat och går ut och går eller ''Jogga''
kanske i nån timma. efter det kommer jag hem och gör några sit.-ups armhävningar, plankan och så
Situps-100 st eller mer, 15-20 armhävningar och plankan i 1 min.
efter duschen så käkar jag min frukost!

Att äta nyttigt när man tränar e ju viktigt det med!
men tänk på att din kropp behöver få i sig kalorier/kolhydrater för att kunna förbränna.
Du ska förbränna det kroppen inte behöver, inte förbränna viktigt och ''nyttigt fett'' som kroppen behöver för att fungera som den ska och må bra .

När jag börjar träna undviker jag kött, bröd, ris allt vitt. dvs ris och vitt bröd,salt,socker m.m.
Istället kan jag äta knäckebröd, linser& bönor.
Jag ser till att röra på mig/ motionera och få i mig en massa vatten.

Det som är viktigt när man vill gå ner i vikt är: att du inte ska äta samma sak efter varje gång du tränat.
Det gör att du tröttnar väldigt lätt på maten och ger upp träningen.
Variera lite på maten. Det ska vara nyttigt men du ska ju självklart kunna njuta av det du äter.
_________________________________________________________________________________

VAD JAG ÄTER:

Frukost: Jag gör mig något väldigt enkelt och gott.. Njuter av det varje gång!
Exemplar:

Några dagar kan jag äta....
1.Portion gröt eller mindre. -Äter det med mjöl och lingonsylt, tänk på att sylt har mkt socker, så ta lite.
1.Activia- Blåbär:P
3.1-2 knäckebröd- Fiberrikt- ej vitt! - ( med smör och ost, hahah)

Andra dagar kan jag äta..
1.Naturell youghurt men färska frukter. ( blåbär,banan,hallon,päron, äpple m.m)
2. 1-2 bitar degistivekex.
3. Apelsinjuice.
*4- Cornflex (mjölk) inge socker!
_________________________________________________________________________________

Du MÅSTE sluta småäta och göra ett ''schema'' när du ska äta! det är jätte viktigt, du vänjer kroppen.
Tex. kl 7.00 frukost . 10. mellanmål osv...

Om du har svårt med att sluta småäta så kan du ha med dig ett litet block och penna och skriva vad det är du får i dig! strunta inte i det, det är väldigt hjälpsamt och det hjälpte mig. I slutet av dagen fick jag se vad jag stoppat i mig under en hel dag.

Om du har svårt med sötsuget så istället för godis kan du skära lite frukter och tillsätta youghurt.
själv äter jag BARA godis på FREDAGAR. Så bestäm en dag du får äta skitmat.
Se till att njuta av maten då, för då är det okej!

brukar du känna att när du äter middag/lunch eller vad som helst och efter en timma känns det som om hungern kommer tillbaka?

JO, drick vatten! ibland vill kroppen ha vatten och inte mat! de får dig att känna dig hungrig men 95% av den känslan kan bero på just att din kropp begär vatten och inte av hunger.
____________________________________________________________________

MIN MAT SCHEMA!

Kl. 7:00 Frukost
Kl 10:00 Mellanmål frukt/knäckebröd
Kl 12:00 Lunch
Kl 13-14:00 mellanmål frukt/knäckebröd
Kl 16-17:00 Middag
Kl 18:00 mellanmål (Frukt eller ett glas mjölk) min sista måltid!

Efter kl 6 äter jag inget.
SE TILL ATT ÄTA ENLIGT TALLRIKSMODELLEN! Det du kan göra är att dela upp maten i två halvor och ät ena långsamt. och låt den andra halvan vara, försök att alltid lämna kvar någonting på tallriken. Ibland äter man så snabbt att man inte tänker på att man redan är full! man märker inte att magen säger STOP.
Det händer oftast när man är fokuserad/ koncentrerad på någonting annat samtidigt som man äter. SÅ TITTA INTE PÅ TV medans du äter! IT'S BAD..
Det ska ta ungefär 20-30 min att äta sina måltider. no hurry! ät långsamt och verkligen njut av maten! låt det smaka. hahah låter som en f*cking kock just nu haha

+=
          RÄTT MAT                             MOTION                   SLIMFIT TILL SOMMAREN!
______________________________________________________________________________



kl åtta kanske jag tar en kvällpromenad eller ngt heheh...
Men det var typ det, om ni har frågor så är det bara att mejla till
[email protected] eller kommentera, Mejla helst!:)

Ni får feedback, Tack anonym för din fråga och hoppas att du fick svar!
 PÖSSAR&KRAMAR

Har jag fixat frillan min!....
yes yes yes yes!! finally.

whats cracking lacking!!!
sitterhär och kollar på big mamas house..elle A nu har jag ju pausat ...håller på att ladda ner en annan nu...en skräckis...Jag hoppas verkligen att den e läskig ehhehe...Hört att den ska va skit bra!

The blair witch projekt...undra vad det e för film...hmmm...
Aja.. det e en timma kvar tills den laddats ner..men det e OK för nu ska jag sätta på mamas house..
hahah..Snart lägger jag även ut 2 videos ute på youtube. Sök: Cinderellawidnofella ' Om ni är intresserade ....Aja men vi hörs snaaararttt!

Jag saknar: HONOM SÅ MKT! lääängggtttar


Nyklippptttt:)

BILD(ER) NI ALDRIG FICK SE;)

Åååh snap...jag e sugen på en feeeeett 90 grammare ellä näähh! EN FEEETTTT KEBAB!
sitter här och dreglar...jag e hungriiiig! det är alltså dag tre med min diet..;) undra vad för diet, eller hur hahaha;)
det är bara dag tre men dock  känner jag redan att jag gått ner i vikt. SJUUUKT! men sant.......................Jag skulle på lite ärenden idag men ja däcka på soffan.
Just nu sittR jag här och dricker ****** hahhaha GOttt....Inte allllssssssssss...

kl 13 skulle jag träffa min Kusin men hon har fortf inte dykt upp....kossan har säkert också däckat ...-.-
Och när hon har däckat då är det OVER! Finish, End of story. Finns inget eller inget som kan väcka henne.

Aja..nu ska jag visa vad jag har på mig, inte ngt så speciellt menmen...bilder är allt bra att ha..

DAGENS OUTFIT, överdrivet med bildermen hade ju inget annat för mig thihihtithi!
OCH NEJ! jag har använder mig inte utav photoshop eller liknande program, jag har bara tur som har en jävligt bra kamera som gör mirakel hahah;)




MIN DIET! DAG 3 resultat..


Jag vet att jag har en otränad mage, shuuutuuupppp!


Oh nuuuuu kmr en tung låååttt!


Comment;) många pösssar, vi hörs MWAHHH! <3

Vaknade för nån timma sen, har städat klart huset och nu sitter jag och kollar på family guy! bästa! hahah
Idag ska jag bara stanna hemma och möggla .........................................


nyvaken hahaha kolla mitt hår hahahahha

SHuuuzzz..här liggger jag och mögglar....vill ut men pallante röra på mig.svär...har träningsvärk!
min mage vääääärkkkkeerrr! fastän jag stretcha...wtf maaannn
Aja,,
idag har jag inte gjort ngt särskilt..ba vart och lallat runt i centrum..skulle egentligen åka t B och se mina väninor  i vackra balklänningar..menmen det blev inte så..det blev för sent....-.-
tråigt..men va ka man gura..
Är inne i brorsans rum och spelar xbox me honom x)
vi spelar ''super streetfighter IV''
den e as ball. och graifken e tung!...SÅH köp den era xbox nördar där ute!;)
HAr inte så mkt mer att säga..vi får höras imorgon! PEACE


KEff bild, men fuck'et

whuts on my mind right now?

Hur  fan kunde han? yuck!

Ye yu heard ME!
 
Wutchoooo talking bout BITCH? hahahahah dööör

Shuu..la in eyt inlägg imorse men...märkte nyss att skiten aldrig las upp...fuck'd?
Yahhh..
aja..annars då........WZUP..
idag har ja ba chillat och vart ï stan...Kollade lite grejer och var på ärenden hahahaha..
Vad? ssshhhaaa....d får ni veta snart...sooon;)

va händer imorn...hmm..
joo..-.imorn så stannar jag hemma...alltså..NO school 4 moi...Jag ska t en SDTskiva..
så...vi får se vad jag ska ha på mig...damn! Aja...Ville ba hälsa lite och veta  vad läget är;)

här har vi lite bilder från min mobil...sorry..men hade inge ljus ...så kunde inte ta hahaha..men söta va?
jag o min kära broder..





Detta kort tog jag idag....keff.. taskigt läge..men så ä dt...Aja..
Nu ska jag dra ut! C'YA!:)